Nejprve odpovězte na následující otázky:
1. Cítíte se provinile, když za sebe utrácíte peníze?
2. Srovnáváte často své finanční úspěchy s úspěchy ostatních?
3. Vyčítáte si nákupy, které si ve skutečnosti můžete dovolit?
4. Cítíte nedostatek peněz, přestože pravidelně dostáváte plat?
5. Myslíte si, že málo šetříte?
6. Máte palčivou touhu zbohatnout?
Pokud jste na většinu těchto otázek odpověděli „ano“, může to znamenat, že máte zkreslený pohled na své finance, který není pravdivý. Psychologové tomu dokonce dali název – finanční dysmorfie. Jedná se o situaci, kdy se při rozhodování řídíme spíše obavami než fakty.
Co vyvolává dysmorfii, kdo je ohrožen a jak zlepšit svůj vztah k financím? Shromáždili jsme výsledky výzkumů a rady.
Více, více a více peněz
Termín „dysmorfie“ se poprvé objevil v psychologii v souvislosti s tělem. Jedná se o zvýšený zájem o vady vzhledu, které jsou ve skutečnosti drobné a pro ostatní neviditelné.
Finanční dysmorfie je nadměrné a zkreslené zaujetí penězi, materiálními věcmi a bohatstvím, které může vést ke špatným rozhodnutím. Tento termín není striktně klinický – jedná se spíše o kognitivní disonanci, tj. pocit rozporu mezi tím, kde jste, a tím, kde byste měli být, vysvětluje finanční terapeutka Lindsay Bryan-Podvin (USA).
Lidé v tomto stavu mohou pociťovat úzkost, strach, stud a vinu za své finanční chování. Bojí se utrácet peníze i za ty nejzákladnější potřeby a vidí, jak se jejich zůstatek snižuje.
Zatímco lidé trpící tělesnou dysmorfií se neradi dívají do zrcadla, aby neviděli své nedostatky, lidé trpící dysmorfií peněz se vyhýbají kontrole svých účtů. Lidé s tímto „syndromem“ se obávají, že se v takovém případě budou muset kromě bezvýchodné situace vypořádat i se silnými negativními pocity.
Někdy se nadšení mění v posedlost: člověk chce hromadit stále více peněz, ale zároveň si nedokáže užívat toho, co už má.
„Snaha o „finanční svobodu“ vás drží v nekonečném kolečku. Je to lež. Počítáte každou korunu, hledáte reklamní kódy a investujete spoustu času a energie do hledání investic s vyšším výnosem. Možná je pro vás obtížné vyjádřit svá přání a potřeby, protože přesně nevíte, co chcete. Neustále se snažíte dosáhnout pocitu „dostatku“, ale ten nikdy nepřichází.“ – Ali Katz, finanční poradce ze Spojených států, vysvětluje příznaky dysmorfie.
Finanční dysmorfie může být i opačná. Zatímco někteří lidé se snaží ušetřit co nejvíce peněz a vše si odepřít, jiní se uchylují k impulzivnímu utrácení. K tomu obvykle dochází, když si člověk myslí, že má více peněz, než ve skutečnosti má.
Mezi možné důsledky patří závislost na nakupování, zadlužení a chronický stres. Pro takové lidi je obtížné pracovat na dlouhodobých úsporách, jako je spoření na nemovitost nebo důchod.
Dysmorfie z nedostatku peněz tvrdě zasahuje mileniály a zoomers
Průzkum provedený ve Spojených státech v lednu 2024 finanční společností Intuit Credit Karma ukázal, že:
- 43 % „zoomerů“ a 41 % „mileniálů“ trpí dysmorfií z nedostatku peněz,
- 48 % „zoomerů“ a 59 % „mileniálů“ tvrdí, že jejich příjem neodpovídá jejich očekáváním,
- 45 % „zoomerů“ a „mileniálů“ je posedlých touhou být bohatí. A aby toho nebylo málo, neustále se jim zdá, že je to nedosažitelné – 7 z 10 věří, že se jim to nikdy nepodaří.
„Nálada může způsobit, že lidé dělají špatná finanční a osobní rozhodnutí,“ říká Ali Katz. „Zůstávají v zaměstnání, které nenávidí, upřednostňují plnění pracovních úkolů před trávením času s rodinou a odkládají kariérní ambice, jako je založení firmy, protože si myslí, že musí nejprve zbohatnout.“
Tato posedlost (a z ní vyplývající pocit neefektivity) vede k tomu, že ztrácíme přehled o skutečném stavu našich financí. Podle průzkumu se dysmorfie vyskytuje u lidí všech příjmových úrovní. Dokonce i Američané vydělávající šestimístné částky ročně uvedli, že žijí od výplaty k výplatě, přestože jejich příjem je výrazně nad průměrem USA.
Téměř 40 % respondentů společnosti Credit Karma, kteří se potýkají s dysmorfií, uvedlo, že mají úspory ve výši alespoň 10 000 USD a 23 % má úspory ve výši více než 30 000 USD. V obou případech je to výrazně více než průměrná výše úspor Američanů, která činí přibližně 5300 USD.
Dysmorfie nevzniká jen tak
Sociální sítě
Při pohledu na něčí fotky z dovolené na Instagramu nebo kariérní postup na LinkedIn může každý pocítit závist. Srovnávací hry, které podvědomě hrajeme při pohledu na všechna tato média, mohou být škodlivé i pro úspěšné lidi.
Podle finanční poradkyně pro spotřebitele Courtney Alev ze společnosti Credit Karma už lidé nesrovnávají svůj vlastní úspěch s nejbližším okolím – zaměřují se na naleštěný život blogerů z celého světa na Instagramu. Odtud pramení palčivá touha zbohatnout a pocit méněcennosti.
Těžké dětství
„Dysmorfie dospělých souvisí s modely, které jste viděli v dětství, zejména ve věku od 1 do 8 let... Co říkali vaši rodiče a prarodiče o penězích? Lidé si to všechno neustále přehrávají v hlavě,“ říká finanční terapeutka Elana Fainsmith.
Dysmorfie může být způsobena také finančními problémy, které jste zažili v dospělosti. O svůj příběh se podělila Mona Chalabi, editorka dat v Guardian US:
„Ve skříni mi visí červené hedvábné sako za 400 dolarů. Cítím se v něm tak nepříjemně, že jsem ho zamkla do pouzdra na šaty za 3 dolary. Je to něco nevhodného, co jsem si nějak dovolila, a hnusí se mi na to dívat.
Koupila jsem si je do televizního pořadu, protože jsem potřebovala mít na sobě něco „hezkého“. Nejdřív jsme s kamarádkou Cassie prošmejdily H&M a Topshop a pak mě zatáhla do značkového obchodu. Viděla, že se moje ruka zastavila na rukávu saka. „Kup si ho,“ řekla. Cassie mě zná od mých tří let, což znamená, že viděla dům mých rodičů, když v něm ještě byly loupající se tapety a staré koberce, pokoj o rozloze 9 m² zamořený šváby v Londýně, kde jsem bydlela, když jsem dostala svou první práci. Cassie ví, že si tuhle bundu můžu dovolit, a taky chápe, proč si ji pořád nechci koupit.
Pro mě je bunda za 400 dolarů bundou, která mohla stát 30 dolarů, a zbývajících 370 dolarů jsem mohla utratit za měsíční účty za energie a týdenní nákup potravin. Takže když si ji obléknu, cítím tento zbytek.
Důvodem mé zkreslené reality je strach z budoucnosti. Bojím se, že bych mohla znovu skončit v malém pokoji, neschopná platit účty nebo, což je ještě horší, odkázaná na svého manžela. Žiji v režimu nejhoršího scénáře, abych se ochránila před finančními riziky.“
Nejistota
Finanční úzkost se týká spíše nejistoty než skutečných čísel v rozvaze, říká finanční plánovač Gideon Drucker. To platí i pro bohaté lidi:
„Klienti za mnou chodí na konzultace a říkají: ‚Docházejí mi peníze. Posílám děti do soukromé školy, mám vysoké daně z nemovitosti, dávám peníze do pohotovostního fondu.‘ A pak jim ‚nezbývá tolik peněz, kolik by chtěli‘, ale problém je v tom, že přesně nevědí, kolik by to mělo být.“
Jak zlepšit svůj vztah k financím: několik nápadů
1. Pojmenujte problém, abyste ho mohli řešit
Buďte k sobě upřímní, pokud jde o vaše finanční přesvědčení a zvyky. Zamyslete se nad tím, co ve vás vyvolává úzkost: příjem, úspory, dluhy? Popište pocity, které vás trápí, a situace, kdy vás obvykle trápí. Co je podle vás příčinou?
Technika „pojmenujte to, abyste to zkrotili“ snižuje intenzitu našich pocitů. V této době se aktivuje prefrontální oblast mozku (zodpovědná za plánování a soustředění), která uklidňuje amygdalu (část mozku zodpovědná za boj a útěk).
Když se dítě obává hlasitého hukotu na obloze, uklidníme ho a řekneme mu něco jako: „To nic není, ten zvuk, který slyšíš, je jen hrom.“ Stejný způsob myšlení lze použít i v situacích velkého finančního stresu: pokud si uvědomíte, že cítíte paniku, například při pohledu na účet na konci měsíce, pomůže vám mozek uvědomit si, že vám nehrozí bezprostřední nebezpečí. Uklidníte se a budete moci přejít k plánování svých kroků.
2. Zjistěte, jaká je vaše finanční situace
Spočítejte si svůj měsíční příjem. Měl by zahrnovat všechny zdroje (mzdu, spropitné, příjmy z investic atd.). Zamyslete se nad tím, kolik peněz skutečně potřebujete:
- na povinné výdaje (jídlo, benzín, komunální služby, oblečení),
- na úspory a investice (cestování, důchod, vzdělání dětí, nákup auta nebo nemovitosti),
- na „život“ (na to, abyste si dopřáli něco hezkého).
Po těchto výpočtech budete s jistotou vědět, zda máte dostatek peněz, nebo ne. Pokud je vše v pořádku, můžete klidně spát, ale pokud ne, můžete upravit své finanční chování: najít si práci na částečný úvazek nebo omezit své výdaje.
Podle studie Trusted Source 2022 (Oxford, Velká Británie) je plánování nejúčinnější strategií pro snížení stresu spojeného s penězi.
Veškerý obsah v užitečném formátu. Rozhovory, články, life hacky a tipy ze světa businessu i korporátů na našem profilu na Facebooku.
Pojďte se připojit!
3. Sestavte si časovou osu
Místo vágního cíle „zbohatnout“ si stanovte konkrétní cíle. Lindsay Bryan-Podvin navrhuje následující cvičení:
- Vezměte si list papíru. Na pravou stranu napište, kde chcete finančně být – konkrétní částku, kterou potřebujete ušetřit, a na levou stranu, kde jste nyní (kolik peněz jste připraveni ušetřit dnes, pokud ne, napište 0 USD).
- Přemýšlejte, jak můžete překlenout rozdíl mezi těmito dvěma body. Nakreslete čáru a přidejte časové dělení (dny, týdny, měsíce nebo roky). Pod každé z nich napište částku, kterou můžete ušetřit.
Například chcete během roku ušetřit 3 000 dolarů na letní dovolenou. Nyní máte na tento účel 30 dolarů.
1. Vlevo umístěte počáteční bod, pod něj napište „30 USD“ a vlevo koncový bod s „3 000 USD“.
2. Pokud plánujete spořit každý měsíc po dobu jednoho roku, uveďte příslušný počet dělení (12 měsíců).
3. Nad každé dělení uveďte částku, kterou plánujete každý měsíc na dovolenou ušetřit. Pokud jste již odložili 30 USD, zbývá vám 2 770 USD. Tuto částku musíte rozdělit na díly (nemusí být nutně stejné, protože vaše příjmy mohou být sezónní).
Čím konkrétnější budete, tím snáz se dostanete k požadovanému bodu.
4. Zaměřte se na svou vlastní cestu
Turisté se řídí heslem „jdi si svou vlastní cestu“, což znamená, že byste se neměli snažit porovnávat počet kilometrů, které urazíte za den, se vzdáleností, kterou ušli jiní turisté. Theodore Roosevelt opakovaně řekl, že „srovnávání je zloděj radosti“. Psychologové vysvětlují, že tento zvyk v nás často vyvolává stres a snižuje uspokojení z vlastních úspěchů.
Více než 10 % každodenních myšlenek lidí však souvisí s nějakým druhem srovnávání. A hlavním problémem je, že to děláme příliš neobjektivně, protože se srovnáváme s těmi nejlepšími: s nejzdravějšími, když hodnotíme svou fyzickou kondici; s nejbohatšími, když přemýšlíme o financích.
V důsledku toho máme pocit, že jsme horší než oni. Zároveň často neznáme pravdu o tom, jak se těmto lidem podařilo dosáhnout ideální postavy, jak vydělávají peníze, kolik dluhů nashromáždili. Když byli účastníci experimentu požádáni, aby se porovnali s někým, kdo má mírnější úspěchy, pocit méněcennosti zmizel.
Vědci také zjistili, že se cítíme mnohem lépe, když se nesrovnáváme s ostatními, ale se sebou samými v minulosti. 78 % lidí se cítilo spokojeněji, když překonávali osobní milníky.
Takže když si prohlížíte sociální sítě a máte pocit, že ostatní jsou úspěšnější a bohatší než vy, zkuste se zaměřit na svůj vlastní pokrok:
- vzpomeňte si na svou finanční situaci před 5 až 10 lety a porovnejte ji s dnešní a zdůrazněte růst,
- poděkujte si za všechny nákupy, které vám udělaly radost,
- vzpomeňte si na poslední finanční cíl, který se vám podařilo splnit, a pochvalte se, i kdyby to byla maličkost.
Chcete se přihlásit k odběru novinek?
