Mnoho lidí si stále myslí, že když mají problém, stačí si popovídat s přáteli u kávy, v práci nebo v hospodě. Častý předsudek říká, že „problémy si přece vyřeší každý sám“. Jenže psycholog*žka není jen někdo, kdo vás vyslechne. Díky svým hlubokým znalostem dokáže vaši situaci objektivně posoudit a dát vám doporučení, jak se s problémy efektivně vypořádat.
Navíc terapie nemusí být jen „poslední možnost“, když už je situace neúnosná. Odborník*ce vám pomůže také s motivací, osobním rozvojem a hledáním nového směru – ať už v kariéře, ve vztazích, nebo ve vnitřním nastavení.
Dnešní doba přináší revoluci v přístupu k péči o duševní zdraví. Online terapie umožňuje lidem spojit se s terapeutem*kou odkudkoliv, a to způsobem, který nejlépe vyhovuje jejich časovým možnostem a stylu života. Díky tomu je psychologická pomoc dostupnější než kdy dříve – bez nutnosti cestování, dlouhého čekání na termín a bez obav z toho, co si o tom pomyslí okolí. Není překvapivé, že z online terapie se stává zajímavý firemní benefit.
Specifika online terapie: Jak to funguje?
Online terapie se nejčastěji realizuje prostřednictvím videohovorů, ale možné jsou rovněž
telefonní hovory, a dokonce psaní e-mailů. Pandemie covidu značně přispěla k přijetí online terapie a tato forma péče zůstává populární i po jejím skončení. V České republice najdete hned několik online možností.
Platformy jako Hedepy umožňují lidem jednoduše najít terapeuta*ku. Stačí vyplnit krátký dotazník, který Hedepy pomůže lépe porozumět vašim potřebám. Odpovědi vedou k výběru pomoci, která nejlépe odpovídá vaší situaci, preferencím a očekáváním. Párovací test vám nabídne několik nejvhodnějších terapeutů*ek, ale vybrat si můžete i sami.
Firmám Hedepy nabízí podporu wellbeingu na pracovišti a vytváření příjemné týmové atmosféry. Péče o duševní zdraví se vyplatí, protože lidé podávají lepší pracovní výkony a snižuje se fluktuace. Firmy díky Hedepy získají možnost pravidelně měřit nálady v týmech a díky tomu lépe reagovat na jejich potřeby. Mají také přístup k terapeutickým online sezením a workshopům na míru.
Zóna Hedepy+ nabízí prémiový obsah a možnost pracovat na sobě i mimo samotné terapie. Najdete v ní různé interaktivní lekce a videolekce na téma mindfulness a seberozvoje.
Kurzy podle tématu:
Benefity online terapie: flexibilita a rychlost
Klienti*ky mohou lépe plánovat své terapeutické sezení podle vlastního rozvrhu. Flexibilita v čase a frekvenci sezení je výhodná zejména pro lidi, kteří mají nestandardní pracovní hodiny nebo jsou vystaveni častým změnám ve svém denním programu.
Další online platformou, která staví své postavení na odborném přístupu a hlubokém porozumění psychoterapii, je Mindwell. Zaměřuje se na online terapeutické programy, které pomáhají lidem zvládat depresi, úzkosti, syndrom vyhoření a problémy se sebedůvěrou. Programem vás provází terapeut*ka. Pomáhá vám s pochopením vaší životní situace a průběžně vyhodnocuje situaci a sleduje vaše pokroky.
Psychoterapie podporuje osobní a kariérní růst
Do třetice se podívejme na průkopníka online psychologického poradenství u nás. Když Michaela Miechová před devíti lety zakládala první psychologickou online poradnu v České republice, vstoupila na neprobádané území. Sice se ojediněle objevovaly nabídky online psychologických konzultací, ale ucelená platforma pro online terapii u nás neexistovala.
V podcastu pro zdravotní pojišťovnu RBP Michaela přiznala, že začátky nebyly snadné. Spuštění poradny Mojra proběhlo koncem roku 2015, ale první objednávka se objevila až v polovině února. Lidé byli skeptičtí, jestli může online terapie fungovat stejně dobře jako osobní setkání. Také psychologové a psycholožky si teprve zvykali na nový formát. Pak přišel covid a zájem o online psychologickou pomoc raketově vzrostl.
Dnes už je jasné, že online terapie je rovnocennou alternativou k osobním sezením. Podle Michaely se v zásadních ohledech neliší – rozhovor probíhá stejně, i když některé metody, například práce s pomůckami, nejsou v online prostředí možné. Online přináší i výhody: větší flexibilitu a lepší dostupnost. Klienti*ky mohou svoje problémy konzultovat odkudkoli a kdykoli – třeba i v noci, protože online poradna zaměstnává rovněž odborníky*ce žijící mimo Evropu.
Michaela se řídí heslem „Sdílená starost, poloviční starost“. Věří, že nikdo by neměl v kritických chvílích zůstávat sám. Proto je jejím cílem nabídnout lidem bezpečný prostor, kde mohou najít úlevu a podporu. A to nejen jednotlivcům – stále více firem si uvědomuje, jak zásadní roli hraje psychická pohoda zaměstnanců*kyň – odráží se na výkonu, produktivitě i atmosféře na pracovišti.
Online psychologické poradenství se proto stává jedním z oblíbených firemních benefitů a Michaela očekává, že zájem dále poroste. Mojra je připravena, má pod svými křídly kolem 80 psychologů a psycholožek, kteří pomáhají lidem zvládat náročné životní situace. Nejčastěji se setkávají s depresivními stavy, úzkostmi a vyčerpáním.
Ale nejde pouze o krizovou pomoc, Mojra se snaží také vzdělávat veřejnost formou článků a přibližovat různé životní situace a jejich řešení. Hledání cesty zpět k duševní pohodě však není jediným smyslem online psychologické pomoci. Michaela by si přála, aby se lidé neobraceli na psychologickou poradnu jen ve chvíli, kdy už nevidí jiné východisko, ale aby se péče o duševní zdraví stala součástí jejich života.
Její vizí je, aby se lidé obraceli na psychology a psycholožky jako na někoho, kdo je provází na cestě osobního růstu, a aby je vyhledávali, když se chtějí posunout, motivovat a rozvíjet.
Psychohygiena je důležitá pro každého. Je to čas, kdy se věnujete sami sobě. Děláte něco, co vám dělá dobře, u čeho dokážete odpočívat a načerpat energii. Stejně jako se staráme o své tělo, měli bychom se starat také o svou mysl.
Veškerý obsah v užitečném formátu. Rozhovory, články, life hacky a tipy ze světa businessu i korporátů na našem Instagramu.
Pojďte se připojit!
Proč je online terapie oblíbená?
Svět se rychle mění a s ním i potřeby lidí a firemní benefity. Online terapie nabízí pohodlnou a efektivní alternativu k offline setkáním a také efektivní způsob, jak posilovat zdravou firemní kulturu. Přináší úsporu času a lepší přizpůsobení možnostem zaměstnanců*kyň, když potřebují sladit terapii s nabitým pracovním rozvrhem. Zároveň umožňuje lidem překonat svůj ostych, který by mohl bránit v osobní návštěvě ordinace.
Online terapie není jen dočasným trendem, ale stává se pevnou součástí moderního přístupu k duševnímu zdraví. Neváhejte se porozhlédnout po dostupných možnostech a využijte moderní technologie pro lepší pracovní atmosféru ve vaší firmě.
